豊中店 クラス紹介

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介


COREでは今注目のエアリアルヨガ(空中ヨガ)をレッスンに取り入れた多彩なコースを設けています。
個性豊かなクラスから、あなたにピッタリなコースを見つけてください。
     

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介

豊中店のクラス

エアリアル共通クラス



布使用量 運動量
エアリアルヨガ*基礎
はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べます!
★★★★
★★
エアリアルヨガ*中級色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促すなど。★★★
★★★

オリジナルクラス



布使用量 運動量
エアリアル*美姿勢ヨガ
ほぐす+シェイプアップ!コア(体幹)を意識して、美姿勢に必要な筋肉を鍛えていきます。初心者からOK!
★★
★★~★★★
エアリアル*ほぐすヨガ
肩甲骨と骨盤回りをしっかりほぐし、代謝もUP!最後は背骨も伸ばし、肩や腰が軽くなる♪

★★
エアリアル*リラックスアロマヨガ
ゆっくりと優しいポーズと月替わりのアロマで体と心をリラックス。内側からきれいを目指します。
★~★★

エアリアル*メンテナンスヨガ
布の力を借り低空で体中の力みを開放し、ゆるゆるのびのびストレッチ!
★★
★★
筋調整ヨガ:心と身体の柔軟性筋肉の特性を活かして動き、骨盤の傾きや身体の捻れを正す整体効果で心地よさを発見&体感♪
なし
★★
朝ヨガ:スローフローヨガと呼吸燃焼を高める呼吸の基礎から、太陽礼拝をベースに呼吸に合わせてゆったりと流れるように動きます。
なし
★★~★★★
ママヨガ60分 ゆったりとした呼吸とヨガのボーズで育児中のママのカラダとココロを整えます。(ママと2歳未満のお子様)
なし
★~★★
はじめてのヨガ60分 「動けるカラダづくりのヨガクラス」運動経験のない方も安心してご参加ください。
なし
★~★★
呼吸とヨガ身体が硬いと思われる方、ヨガはまだはじめてという方も、穏やかな眠りにつけるように動いていきます。
なし
★~★★
ハタヨガヨガの基本ポーズ~中級ポーズ・呼吸法・メディテーションをとりいれた総合クラスです。
なし
★★~★★★
エアリアルヨガのクラス
エアリアルヨガ以外のクラス


エアリアルヨガのクラス

エアリアルヨガ 基礎

 豊中店 

はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べるクラスです!ヨガが初めての方も、身体が硬いと感じていらっしゃる方も、体力に自信がない方も、誰もが、ハンモックで安全にヨガのポーズが楽しめます。


運動量:2 ハンモック使用頻度:4

担当インストラクター
SACHIKO

 プロフィール 

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 

担当インストラクター
YU-KO

 プロフィール 





エアリアルヨガ 中級

 豊中店 

ハンモックに慣れてきたら、ナチュラルエアリ!!

色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促す。など…

布でしか得られない効果をしっかり体験できます。

特にリンパの滞りよる、身体のだるさやむくみの解消に効果があります。

日々の身体にメンテナンスにおすすめです!


運動量:3 ハンモック使用頻度:3

担当インストラクター
SACHIKO

 プロフィール 

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 




エアリアル*美姿勢ヨガ

 豊中店 

胸式呼吸に合わせて腹筋を意識してコアを鍛えていきます。

バランスポーズにもチャレンジしたり、自分の心身の状態を観察し姿勢を整えれば、肩こり・腰痛の改善にも繋がります。

代謝をあげてシェイプアップにも!

身体を動かすことで集中力もアップ、終わった後はすっきり!

生活環境は人それぞれ。身体のクセや、骨格も。

「個性」と向き合い、楽しみながら自分の身体を調節するコツを身につけるのが目標です!


運動量:2~3 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
SACHIKO

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エアリアル*ほぐすヨガ★肩凝り・腰痛

 豊中店 

肩甲骨と骨盤周り、背中全体を使って血行促進、代謝をUPしてほぐします!

肩凝り・腰痛を改善し、姿勢改善に効果的な動きを行います。

痛み・不調の原因の多くは、縮んで硬くなった筋肉。

呼吸も整えることで血行を良くし、筋肉をゆるみやすくします。

床のヨガと布の力を借りて、しっかりと、ほぐす、ほぐす、ほぐす・・・・

自分のカラダに優しく向き合い、無理なく、気持ちよく…

レッスンの最後は布に包まれ、心もカラダも軽く、水に浮いた様な心地よさを味わってください!


運動量:2 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
SACHIKO

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エアリアル*リラックスアロマヨガ

 豊中店 

季節に合わせたアロマの香りの中で、呼吸に意識を向けて行うヨガです。

優しいポーズと深い呼吸で、アロマをたっぷり吸い込んで、心身をリラックス&リフレッシュしましょう。

アロマは免疫力を高めたり、リラックス効果もUPさせてくれます。

またPMS(月経前症候群)や更年期障害の緩和も期待できます。

アロマに興味のある方、日々忙しくされている方、リラックスをされたい方にオススメのヨガです。


運動量:1 ハンモック使用頻度:1~2

担当インストラクター
YU-KO

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エアリアル*メンテナンスヨガ

 豊中店 

いつもがんばっている自分自身をメンテナンス★

心身の不調の多くは、突然やってくるものではなく日々の積み重ねの中に原因が隠れています。

そんな心身の状態、バランスに気付き、深い呼吸でリラックスして心を落ち着かせ、ハタヨガをベースに無理のないポーズで固まった身体をほぐし温め、滞りのない美しい体に整えていきます。

心も身体もメンテナンスして日常生活を快適に♪


運動量:2 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
HIROMI

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エアリアルヨガ以外のクラス




筋調整ヨガ:心と身体の柔軟性

 豊中店 

カラダを整えたい方

あなたのカラダに変化を感じてみませんか?

筋調整ヨガはクラスの中で効果を実感、身体の動かし方を少し変えるだけで柔軟性が高まったり、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが気持ちよくとれるようになります。

身体の声に耳を傾け、自分にとっての心地よさを発見・体感します。

筋肉の特性を活かして動き、骨盤の傾きや身体の捻れを正す整体効果も高く、慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。


運動量:2 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
SACHIKO

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朝ヨガ:スローフローヨガと呼吸

 豊中店 

呼吸に合わせてゆったりと動く「スローフローヨガ」

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、呼吸の誘導(穏やかなマインドへの導き)その呼吸と動きの連動をゆっくりと行い、調和させます。

簡単な動きから、太陽礼拝をベースに心地よく流れるように動いていきます。

ポーズを繰り返し行うことで瞑想効果をもたらします。

心と体を安定させ、気持ちの良い1日をスタートさせましょう~~♪

運動量:2~3 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
SACHIKO

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ママヨガ60分

 豊中店 

ママと2歳未満のお子様と参加できるクラス

お子様と一緒にできるポーズや、産後のゆるんだカラダを引き締めるポーズも織り交ぜながら、ママたちの不調(肩こり、 腰痛など)を改善し、ストレスと疲れを手放しましょう。

また、同じ想いを抱えるママたちのコミュニケーションの場として、ココロが軽くなる時間を一緒に過ごしましょう! 

*産後2ヶ月頃から始められます。帝王切開でご出産の方や通常分娩以外の方は医師からの許可を取ってからご参加ください。

運動量:1~2 ハンモック使用頻度:0
担当インストラクター まりこ

担当インストラクター
まりこ

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はじめてのヨガ60分

 豊中店 

動けるカラダづくりのヨガクラス 

ゆっくり呼吸しながら動きます。運動経験のない方も安心してご参加ください。 

からだが動くと楽しい!をテーマに、日常生活を健康的で豊かにするための楽に動けるからだづくりを目指します。 

体幹部(胸、腹部、背中、腰、お尻)を中心に動かしていくと身体が引き締まり、筋力もついてくるので日常の動きがスムーズにできるようになります。

運動量:1~2 ハンモック使用頻度:0
担当インストラクター まい

担当インストラクター
まい

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呼吸とヨガ

 豊中店 

ご自身の呼吸を見つめることから初めて、頑張っている心と身体をゆっくりをほぐしていきます。

無理をしないこと、他と比べないこと、ご自身に集中することを念頭に、副交感神経(リラックス神経)を高めて、穏やかな眠りにつけるように動いていきます。 

その日のメンバーさんの体調にあわせて、少し筋力をつける動きや、リラックスできる動きもとり入れていきます。 

アイソメトリックの考え方にのっとった「筋調整ヨガ®」もとり入れていますので、身体が硬いと思われる方、ヨガはまだはじめてという方も、どうぞ安心していらしてください。 

楽しく安らぎの時間をご一緒に過ごしましょう。

運動量:1~2 ハンモック使用頻度:0
担当インストラクター HARUMI

担当インストラクター
HARUMI

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ハタヨガ

 豊中店 

サンスクリット語では、太陽は「ハ」月は「タ」を意味します。

月のように変容する心と身体に向き合い、太陽のように動かぬ信念を持って取り組むヨガは心と知性のバランスを整えます。 

ヨガの基本ポーズ~中級ポーズ・呼吸法・メディテーションをとりいれた総合クラスです。

運動量:2~3 ハンモック使用頻度:0
担当インストラクター CHIE

担当インストラクター
CHIE

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