池田店 クラス紹介

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介


COREでは今注目のエアリアルヨガ(空中ヨガ)をレッスンに取り入れた多彩なコースを設けています。
個性豊かなクラスから、あなたにピッタリなコースを見つけてください。
     

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介

池田店のクラス

エアリアルヨガのクラス



布使用量 運動量
エアリアルヨガ 基礎
はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べます!
★★
エアリアルヨガ 中級色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促すなど。★★★★
★★★
「美コア」低空エアリ
一般のエアリアルヨガよりも布の高さが低いクラス。逆さまが苦手な方・酔いやすい方も。
★★★★
★★★
ボディリリースエアリアル
低空のハンモックで胸を開き、ゆったりと身体全身を伸ばしていきます。アロマオイルも使用♬
★★
★★
スローベーシックエアリアル
ゆっくりとした動きと流れでハンモックを用いながら呼吸と共に身体全身を動かしていきます。
★★★
★★

ヨガをベースとしたクラス(布あり・布なし)



布使用量 運動量
デトックスヨガ
心を穏やかにする深い呼吸と、血液やリンパを流すポーズで体を温め、デトックス効果を高めます。

★★
リラックスアロマヨガゆっくりと優しいポーズと月替わりのアロマで体と心をリラックス。内側からきれいを目指します。


血流改善ヨガ布を使って頭から足先まで血流を良くし、筋力もアップ!全身に栄養を送って細胞を元気に!!

★★
肩こり癒しヨガ肩周りをしっかりほぐした後、肩こりの原因にもなる体幹や脚力をしっかりとつけていきます!
★★
腰痛癒しヨガハンモックも使いながら、腰痛の方にとっておきのエアリアルヨガ!ご自身を癒しながら楽しみましょ♪

★★
ヨガニードラ布を使ったストレッチやポーズで体をほぐした後、布の中で25分程の深いリラックスを味わいます。

★★
太陽礼拝太陽礼拝は、全身を使う気持ちいいポーズがぎっしり。筋肉のほぐれ、身体も引き締まります。 

★★
月礼拝満月の満ち欠けを表す月礼拝は、比較的簡単で夜寝る前に効果的。お疲れの身体をリラックス。

★★
復元プログラム~yoga~
季節のヨガを織り込んだ女性の身体に効果的なヨガ。布やプロップスを使い、自身を復元する至福のひととき。
★★
ジョイトレ!
股関節を柔らかくするための8つのエクササイズで構成されたトレーニング。ダイエット&ストレス解消なし★★★
ヨガ&ピラティスピラティスとヨガをうまく組み合わせ全身をバランスよく動かせる。すっきりと軽い身体に!なし★★


エアリアルヨガのクラス
エアリアルヨガ以外のクラス


エアリアルヨガのクラス

エアリアルヨガ 基礎

 池田店 

はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べるクラスです!ヨガが初めての方も、身体が硬いと感じていらっしゃる方も、体力に自信がない方も、誰もが、ハンモックで安全にヨガのポーズが楽しめます。


運動量:2 ハンモック使用頻度:4
SHIORI

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

HIROMI

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 




エアリアルヨガ 中級

 池田店 

ハンモックに慣れてきたら、ナチュラルエアリ!!

色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促す。など…

布でしか得られない効果をしっかり体験できます。

特にリンパの滞りよる、身体のだるさやむくみの解消に効果があります。

日々の身体にメンテナンスにおすすめです!


運動量:3 ハンモック使用頻度:4
SHIORI

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

HIROMI

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 




「美コア」低空エアリ

 池田店  

一般のエアリアルヨガよりも布の高さが低いクラスとなっています。逆さまが苦手な方・酔いやすい方も、すぐに手や足が床につくことで、安心してレッスンに集中ができます。また、エアリアルの基礎となるインナーマッスル(コア)をしっかりと使い、鍛えることができます。腰痛・肩こりでお悩みの方も、姿勢を維持する為に必要な筋肉をしっかりと鍛えることで改善につながります。


運動量:3 ハンモック使用頻度:4
SHIORI

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

YU-KO

担当インストラクター
YU-KO

 プロフィール 




ボディリリースエアリアル

 池田店 

ボディーリリースエアリアル(低) リリースとは解放すること。 マイナスのエネルギーをいつの間にか体へ抱え込み心身の不調が起こってきます。 低い位置のハンモックを用いて胸を開き エッセンシャルオイルの芳香成分をたっぷりと体内に取り込みながらゆったりと身体全体を伸ばしていくクラスです。 あるべきところで身体をつかってあげると きちんとからだは働いてくれたり 心地よかったり 静かな気持ちで自分の身体と向き合い、感じる時間を味わいましょう! (アロマオイルは日替わりです。お楽しみに♪)


運動量:2 ハンモック使用頻度:2
ASUKA

担当インストラクター
ASUKA

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スローベーシックエアリアル

 池田店 

【レッスン内容】 ゆっくりとした動きと流れでハンモックを用いながら、呼吸と共に身体全体を動かしていくクラスです! 時間軸をゆっくりにし、周りのことも気にせず自分を感じる時間・・・ 体の軸を意識して、集中から得られるリラックスを大切に身体を動かしていきましょう

運動量:2 ハンモック使用頻度:3
ASUKA

担当インストラクター
ASUKA

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ヨガをベースとしたクラス(布あり・布なし)

デトックスヨガ (布あり)

 池田店  

心を穏やかにする深い呼吸と、血液やリンパを流すポーズで体を温め、デトックス効果を高めます。むくみの改善や、脂肪燃焼でダイエットにも繋がります。

布を使う事で更に身体の可動域がひろがり、身体が伸びていくのを感じて下さい。

伸びてる所に血液や酸素がグングン流れて、代謝UP・体温UP・免疫力UPです!

クラスの最後は感謝の気持ちで心のデトックスを♡

心と体のデトックスを行うクラスです。


運動量:2 ハンモック使用頻度:1
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担当インストラクター
CHIHARU

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リラックスアロマヨガ (布あり)

 池田店 

季節に合わせたアロマの香りの中で、呼吸に意識を向けて行うヨガです。

優しいポーズと深い呼吸で、アロマをたっぷり吸い込んで、心身をリラックス&リフレッシュしましょう。

アロマは免疫力を高めたり、リラックス効果もUPさせてくれます。

またPMS(月経前症候群)や更年期障害の緩和も期待できます。

アロマに興味のある方、日々忙しくされている方、リラックスをされたい方にオススメのヨガです。


運動量:1 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
YU-KO

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血流改善ヨガ (布あり)

 池田店  

健康で長生きするため。

そして、若々しい身体を保つための血流改善ヨガ。

筋力が低下しているところは血流が悪くなっていますよ!筋肉がポンプになって血流を良くしています。そのポンプ!筋肉を、しっかり鍛えて素敵なポンプを作りましょう!

そして、血流は細胞をイキイキ元気にしています。

布を使って頭のてっぺんから足先まで血流を良くし、全身に栄養が送りこまれるようにしていきます。そして、年をとるごとに低下している筋肉を、しっかり使って、筋力アップもしていきましょう♪

こんな方にオススメ

  • 末端冷え性の方
  • 身体のダルさが取れない方
  • 生理不順の方
  • 筋力アップしたい方
  • 身体の軸をつくりたい方
  • 肌荒れがきになる方

身体の不調を改善していきます!


運動量:2 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
KEIKO
ただいま産休中です

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肩こり癒しヨガ (布あり)

 池田店 

ハンモックも使いながら、肩こりの方にとっておきのエアリアルヨガです。 

肩周りをしっかりほぐした後は肩こりに原因になる体幹や脚力をしっかりとつけていきます。 

またゆったり動いたり、しっかり動いたり集まったメンバー様に合わせていきます。 

ご自身を癒しながら楽しみましょ♪ 


運動量:2 ハンモック使用頻度:1
MARI

担当インストラクター
MARI

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腰痛癒しヨガ (布あり)

 池田店 

ハンモックも使いながら、腰痛の方にとっておきのエアリアルヨガです。 

腰痛をしっかりほぐした後は腰痛の原因になる体幹や脚力をしっかりとつけていきます。 

またゆったり動いたり、しっかり動いたり集まったメンバー様に合わせていきます。 

ご自身を癒しながら楽しみましょ♪

運動量:2 ハンモック使用頻度:1
MARI

担当インストラクター
MARI

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ヨガニードラ (布あり)

 池田店 

ヨガニードラは、仰向けで寝た状態(シャバーサナ)で、インストラクターが導く内容に意識を合わせることで、 

眠っているような感じがしつつも、意識は目覚めている「まどろみの状態」で、肉体と心の緊張をほぐす、ヨガの技法の1つです。 

このクラスでは、布を使ったストレッチやアーサナ(ポーズ)で運動し体をゆるめた後、 

20分ほど布の中で横になり、深いリラックスや静けさへと向かいます。 

ストレス解消、不眠の改善、気力・体力の回復、婦人科系の不調緩和、血圧・血糖値の低下など、 

自律神経を整えたり、通常の睡眠の4倍もの休息効果があるとも言われています。 

お仕事や家事、勉強etc…でお疲れの週末に、 

少し落ち着いて自分に優しくする時間を持ちませんか? 

布使用:あり 

布を使った逆転:なし 

※布の中でのシャバーサナが苦手な方は、マット上で横になっていただいても構いません。

運動量:2 ハンモック使用頻度:1
MICHIKO

担当インストラクター
MICHIKO

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太陽礼拝 (布あり)

 池田店 

ヨガの太陽礼拝のポーズは、全身を使う気持ちいいポーズがぎっしり詰まっています。呼吸に合わせて基本の12ポーズを行なうことで、筋肉もほぐれ、体も引き締まる。布も使いゆったりと癒しの時間です。

運動量:2 ハンモック使用頻度:1
MARI

担当インストラクター
MARI

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月礼拝 (布あり)

 池田店 

満月の満ち欠けを表している月礼拝は、比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさせてくれる。布も使いゆったりと癒しの時間です。

運動量:2 ハンモック使用頻度:1
MARI

担当インストラクター
MARI

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復元プログラム~yoga~ (布あり)

 池田店 

自然界の中で生きている私達・・・
気温や気候、四季折々の季節と共に
「自然界のリズム」に合わせなら日々の生活をより快適に!
ココロとカラダをご自身でコントロールできる力強い生命力を復元していきましょう。

<レッスン内容>

1.まず、過緊張になった身体をしっかりとほぐします。
2.温まった身体を、季節に合わせたプログラムで、しっかりとケア!!
3.クールダウンをゆっくりと行い、そのまま気持ちよい体位でシャバーサナへ…



運動量:2 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
SHIORI

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ジョイトレ! (布なし)

 池田店 

布使用なし ジョイトレ !は、股関節を柔らかくするための8つのエクササイズで構成されたトレーニングです。

なたでも簡単に寝転びながらエクササイズ出来ます! 運動不足やストレス解消しながら美脚、浮腫み改善に効果的。
ストレッチよりも効果的なジョイトレ!で股関節を柔らかくしてエンジョイライフにしましょう!
運動量:3 ハンモック使用頻度:なし
EMI

担当インストラクター
EMI

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ヨガ&ピラティス (布なし)

 池田店 

布使用なし体を正しい位置で保ちながらエクササイズを行うことで 体幹が安定していき、美しい姿勢へと導くピラティス!
深層部の筋肉に働きかけ、ヨガで深くリラックスしていきます♪ 全身をバランス良く動かしていき、 体も心もスッキリ軽やかにしていきましょう!
ピラティスはいいことがいっぱい!! 姿勢が改善され肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できます。 また、ピラティスはその効果から医療現場やスポーツ業界で広く取り入れられています。 たくさん動きたい方にもオススメです。
運動量:2 ハンモック使用頻度:なし
SAKI

担当インストラクター
SAKI

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