クラス紹介

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介


COREでは今注目のエアリアルヨガ(空中ヨガ)をレッスンに取り入れた多彩なコースを設けています。
個性豊かなクラスから、あなたにピッタリなコースを見つけてください。
     

ヨガスタジオCOREの魅力的なクラス紹介

池田店のクラス

エアリアル共通クラス



布使用量 運動量
はじめて☆エアリアル(初級)
はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べます!
★★
ナチュラル☆エアリアル(中級)色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促すなど。★★★
★★★
ダイナミック☆エアリアルエアリアルならではの、難しいダイナミックな布技にチャレンジしながら楽しく脂肪燃焼!★★★
★★★★
「美コア」低空エアリ一般のエアリアルヨガよりも布の高さが低いクラス。逆さまが苦手な方・酔いやすい方も。★★

オリジナルクラス



布使用量 運動量
復元プログラムyoga
女性の身体に効果的な優しい動きの中で、布やプロップスを使い、自身を復元できる至福のひととき。

肩こり癒しヨガ肩周りをしっかりほぐした後、肩こりの原因にもなる体幹や脚力をしっかりとつけていきます!

★★
腰痛癒しヨガハンモックも使いながら、腰痛の方にとっておきのエアリアルヨガ!ご自身を癒しながら楽しみましょ♪

★★
リラックスアロマヨガゆっくりと優しいポーズと月替わりのアロマで体と心をリラックス。内側からきれいを目指します。
★~★★

デトックスヨガ心を穏やかにする深い呼吸と、血液やリンパを流すポーズで体を温め、デトックス効果を高めます。

★★
血流改善ヨガ布を使って頭から足先まで血流を良くし、筋力もアップ!全身に栄養を送って細胞を元気に!!
★★
★★
ヨガニードラ布を使ったストレッチやポーズで体をほぐした後、布の中で25分程の深いリラックスを味わいます。

★★
太陽礼拝太陽礼拝は、全身を使う気持ちいいポーズがぎっしり。筋肉のほぐれ、身体も引き締まります。 
★★★
★★
月礼拝満月の満ち欠けを表す月礼拝は、比較的簡単で夜寝る前に効果的。お疲れの身体をリラックス。
★★★
★★

豊中店のクラス

エアリアル共通クラス



布使用量 運動量
はじめて☆エアリアル(初級)
はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べます!
★★★★
★★
ナチュラル☆エアリアル(中級)色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促すなど。★★★
★★★
「美コア」低空エアリ一般のエアリアルヨガよりも布の高さが低いクラス。逆さまが苦手な方・酔いやすい方も。★★

オリジナルクラス



布使用量 運動量
陰陽リカバリーヨガ
前半はゆったりと体をほぐし、後半はじっくり関節の結合組織に働きかけ、心身のバランスを整えます。

骨盤トレーニング骨盤周辺の筋肉をダイレクトに鍛えることにより代謝UP&不定愁訴の緩和を目指します。
なし
★★★
マントラフロー月1開催!12のマントラを唱えながら12のアーサナを12回繰り返す太陽礼拝。
なし
★★★
ゆったりバクティフローヨガ胸を開くポーズを多く入れ猫背を解消し、ゆったりとした流れるような動きで愛情のエネルギーを高めます。
なし
★~★★
バクティフローBasicダイナミックに流れるような動きを繋げて胸を開き、愛情のエネルギーを活性化していきます。
なし
★★★
リラックスアロマヨガゆっくりと優しいポーズと月替わりのアロマで体と心をリラックス。内側からきれいを目指します。
★~★★

陰ヨガ座位中心のゆったりとしたヨガ。関節の結合組織に働きかけ可動域UP。心身の奥から緊張をほぐします。
なし

メンテナンスヨガ布の力を借り低空で体中の力みを開放し、ゆるゆるのびのびストレッチ!
★★
★★
美姿勢ヨガほぐす+シェイプアップ!腹筋を意識して、美姿勢に必要な筋肉を鍛えていきます。初心者からOK!
★★
★★~★★★
ほぐすヨガ★肩凝り・腰痛肩甲骨と骨盤回りをしっかりほぐし、代謝もUP!最後は背骨も伸ばし、肩や腰が軽くなる♪


筋調整ヨガ:心と身体の柔軟性筋肉の特性を活かして動き、骨盤の傾きや身体の捻れを正す整体効果で心地よさを発見&体感♪
なし
★★
朝ヨガ:スローフローヨガと呼吸燃焼を高める呼吸の基礎から、太陽礼拝をベースに呼吸に合わせてゆったりと流れるように動きます。
なし
★★
エアリアルヨガのクラス
エアリアルヨガ以外のクラス


エアリアルヨガのクラス

はじめて☆エアリアル

 池田店   豊中店 

はじめてハンモック(布)を触られる方が安心して、エアリアルの基礎を学べるクラスです!ヨガが初めての方も、身体が硬いと感じていらっしゃる方も、体力に自信がない方も、誰もが、ハンモックで安全にヨガのポーズが楽しめます。


運動量:2 ハンモック使用頻度:4

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

担当インストラクター
KIMIE

 プロフィール 

担当インストラクター
SACHIKO

 プロフィール 

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 

担当インストラクター
YU-KO

 プロフィール 

担当インストラクター
MICHIKO

 プロフィール 




ナチュラル☆エアリ

 池田店   豊中店 

ハンモックに慣れてきたら、ナチュラルエアリ!!

色々なポーズにチャレンジしながら、柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促す。など…

布でしか得られない効果をしっかり体験できます。

特にリンパの滞りよる、身体のだるさやむくみの解消に効果があります。

日々の身体にメンテナンスにおすすめです!


運動量:3 ハンモック使用頻度:3

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

担当インストラクター
KIMIE

 プロフィール 

担当インストラクター
SACHIKO

 プロフィール 

担当インストラクター
HIROMI

 プロフィール 




「美コア」低空エアリ

 池田店   豊中店 

一般のエアリアルヨガよりも布の高さが低いクラスとなっています。逆さまが苦手な方・酔いやすい方も、すぐに手や足が床につくことで、安心してレッスンに集中ができます。また、エアリアルの基礎となるインナーマッスル(コア)をしっかりと使い、鍛えることができます。腰痛・肩こりでお悩みの方も、姿勢を維持する為に必要な筋肉をしっかりと鍛えることで改善につながります。


運動量:1 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
SHIORI

 プロフィール 

担当インストラクター
KIMIE

 プロフィール 

担当インストラクター
YU-KO

 プロフィール 

担当インストラクター
MICHIKO

 プロフィール 




ダイナミック☆エアリ

 池田店   豊中店 

布技の練習ができるエアリアルヨガ!

レッスン中、足を引っ張ってしまわないかと、
つい布わざができないままになってしまっていませんか?
ポーズの完成度を上げて、エアリアルヨガの効果をより深められます。
さらなるステップアップを感じ、達成感を味わおう!


運動量:4 ハンモック使用頻度:3

担当インストラクター
SHIORI

プロフィール



デトックスヨガ

 池田店   豊中店 

心を穏やかにする深い呼吸と、血液やリンパを流すポーズで体を温め、デトックス効果を高めます。むくみの改善や、脂肪燃焼でダイエットにも繋がります。

布を使う事で更に身体の可動域がひろがり、身体が伸びていくのを感じて下さい。

伸びてる所に血液や酸素がグングン流れて、代謝UP・体温UP・免疫力UPです!

クラスの最後は感謝の気持ちで心のデトックスを♡

心と体のデトックスを行うクラスです。


運動量:2 ハンモック使用頻度:1
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担当インストラクター
CHIHARU

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リラックスアロマヨガ

 池田店   豊中店 

季節に合わせたアロマの香りの中で、呼吸に意識を向けて行うヨガです。

優しいポーズと深い呼吸で、アロマをたっぷり吸い込んで、心身をリラックス&リフレッシュしましょう。

アロマは免疫力を高めたり、リラックス効果もUPさせてくれます。

またPMS(月経前症候群)や更年期障害の緩和も期待できます。

アロマに興味のある方、日々忙しくされている方、リラックスをされたい方にオススメのヨガです。


運動量:1 ハンモック使用頻度:1~2

担当インストラクター
YU-KO

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美姿勢ヨガ

 池田店   豊中店 

胸式呼吸に合わせて腹筋を意識してコアを鍛えていきます。

バランスポーズにもチャレンジしたり、自分の心身の状態を観察し姿勢を整えれば、肩こり・腰痛の改善にも繋がります。

代謝をあげてシェイプアップにも!

身体を動かすことで集中力もアップ、終わった後はすっきり!

生活環境は人それぞれ。身体のクセや、骨格も。

「個性」と向き合い、楽しみながら自分の身体を調節するコツを身につけるのが目標です!


運動量:2~3 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
SACHIKO

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メンテナンスヨガ

 池田店   豊中店 

いつもがんばっている自分自身をメンテナンス★

心身の不調の多くは、突然やってくるものではなく日々の積み重ねの中に原因が隠れています。

そんな心身の状態、バランスに気付き、深い呼吸でリラックスして心を落ち着かせ、ハタヨガをベースに無理のないポーズで固まった身体をほぐし温め、滞りのない美しい体に整えていきます。

心も身体もメンテナンスして日常生活を快適に♪


運動量:2 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
HIROMI

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ほぐすヨガ★肩凝り・腰痛

 池田店   豊中店 

肩甲骨と骨盤周り、背中全体を使って血行促進、代謝をUPしてほぐします!

肩凝り・腰痛を改善し、姿勢改善に効果的な動きを行います。

痛み・不調の原因の多くは、縮んで硬くなった筋肉。

呼吸も整えることで血行を良くし、筋肉をゆるみやすくします。

床のヨガと布の力を借りて、しっかりと、ほぐす、ほぐす、ほぐす・・・・

自分のカラダに優しく向き合い、無理なく、気持ちよく…

レッスンの最後は布に包まれ、心もカラダも軽く、水に浮いた様な心地よさを味わってください!


運動量:1 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
SACHIKO

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血流改善ヨガ

 池田店   豊中店 

健康で長生きするため。

そして、若々しい身体を保つための血流改善ヨガ。

筋力が低下しているところは血流が悪くなっていますよ!筋肉がポンプになって血流を良くしています。そのポンプ!筋肉を、しっかり鍛えて素敵なポンプを作りましょう!

そして、血流は細胞をイキイキ元気にしています。

布を使って頭のてっぺんから足先まで血流を良くし、全身に栄養が送りこまれるようにしていきます。そして、年をとるごとに低下している筋肉を、しっかり使って、筋力アップもしていきましょう♪

こんな方にオススメ

  • 末端冷え性の方
  • 身体のダルさが取れない方
  • 生理不順の方
  • 筋力アップしたい方
  • 身体の軸をつくりたい方
  • 肌荒れがきになる方

身体の不調を改善していきます!


運動量:2 ハンモック使用頻度:2

担当インストラクター
KEIKO

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肩こり癒しヨガ 

 池田店 

ハンモックも使いながら、肩こりの方にとっておきのエアリアルヨガです。 

肩周りをしっかりほぐした後は肩こりに原因になる体幹や脚力をしっかりとつけていきます。 

またゆったり動いたり、しっかり動いたり集まったメンバー様に合わせていきます。 

ご自身を癒しながら楽しみましょ♪ 


運動量:1 ハンモック使用頻度:2
mariko

担当インストラクター
mariko

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腰痛癒しヨガ 

 池田店 

ハンモックも使いながら、腰痛の方にとっておきのエアリアルヨガです。 

腰痛をしっかりほぐした後は腰痛の原因になる体幹や脚力をしっかりとつけていきます。 

またゆったり動いたり、しっかり動いたり集まったメンバー様に合わせていきます。 

ご自身を癒しながら楽しみましょ♪

運動量:1 ハンモック使用頻度:2
mariko

担当インストラクター
mariko

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ヨガニードラ

 池田店 

ヨガニードラは、仰向けで寝た状態(シャバーサナ)で、インストラクターが導く内容に意識を合わせることで、 

眠っているような感じがしつつも、意識は目覚めている「まどろみの状態」で、肉体と心の緊張をほぐす、ヨガの技法の1つです。 

このクラスでは、布を使ったストレッチやアーサナ(ポーズ)で運動し体をゆるめた後、 

20分ほど布の中で横になり、深いリラックスや静けさへと向かいます。 

ストレス解消、不眠の改善、気力・体力の回復、婦人科系の不調緩和、血圧・血糖値の低下など、 

自律神経を整えたり、通常の睡眠の4倍もの休息効果があるとも言われています。 

お仕事や家事、勉強etc…でお疲れの週末に、 

少し落ち着いて自分に優しくする時間を持ちませんか? 

布使用:あり 

布を使った逆転:なし 

※布の中でのシャバーサナが苦手な方は、マット上で横になっていただいても構いません。

運動量:1 ハンモック使用頻度:2
michiko

担当インストラクター
michiko

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太陽礼拝

 池田店 

ヨガの太陽礼拝のポーズは、全身を使う気持ちいいポーズがぎっしり詰まっています。呼吸に合わせて基本の12ポーズを行なうことで、筋肉もほぐれ、体も引き締まる。布も使いゆったりと癒しの時間です。

運動量:2 ハンモック使用頻度:3
mariko

担当インストラクター
mariko

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月礼拝

 池田店 

満月の満ち欠けを表している月礼拝は、比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさせてくれる。布も使いゆったりと癒しの時間です。

運動量:2 ハンモック使用頻度:3
mariko

担当インストラクター
mariko

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エアリアルヨガ以外のクラス




バクティフローBasic

バクティとはインドで古くから伝わる【愛と献身のヨガ】

愛情のエネルギーは胸の中心(アナハタチャクラ)に溜まると言われ、猫背になり胸が閉じるとそのエネルギーは滞ります。

バクティフローでは呼吸に合わせて流れるように動くフロースタイルで胸を開きます。

こちらのクラスは全身をダイナミックに動かし、呼吸を深めエネルギーを活性化します。

しっかり動きたい方にオススメ。

ゆったりバクティフロー】と同様、最後はインド版讃美歌『キールタン』を一緒に歌うこともありますので、歌がお好きな方にもオススメ♪


運動量:3 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
KIMIE

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ゆったりバクティフロー

バクティとはインドで古くから伝わる【愛と献身のヨガ】

愛のエネルギーは胸の中心(アナハタチャクラ)に溜まると言われていますが、猫背になり胸が閉じるとそのエネルギーは滞ります。

バクティフローでは呼吸に合わせて流れるように動くフロースタイルで胸を開きます。

このクラスでは立位は少なく、体力や柔軟性に不安のある方にも安心して受けていただけます。

誰よりもまず、ご自分がご自分自身を大切にしてあげましょう♪

バクティフローBasic】と同様、最後にインドの讃美歌とも言われるキールタンを歌いますので、歌うのがお好きな方にもオススメ♪

運動量:1~2 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
KIMIE

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骨盤トレーニングヨガ

鍼灸師でありヨガ指導者でもある内田かつのり氏が考案した新しい骨盤ヨガメソッド、アナトミック(解剖学的)骨盤ヨガ=通称【アナ骨】をベースにした《骨盤系ヨガ》です。

従来の《骨盤系ヨガ》ではゆったりした気持ちの良い受動的なヨガを思い浮かべがちですが、このクラスは

『キツ~いっ!!でも効く!!』

という能動的なヨガ。

骨盤を支える筋肉(体幹や股関節周り)を鍛え自ら熱を産み出すことで代謝や柔軟性アップを図り、腰痛予防や下半身の冷えやむくみ、そして女性特有の不定愁訴の改善を目指します。

本気で体を変えたい!という方やアスリートのパフォーマンス向上にもオススメ。

運動量:3 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
KIMIE

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陰陽リカバリー

自律神経(交感神経・副交感神経)を整えるためのヨガクラス。
こんな方にオススメ♪
・寝つきがわるい(眠りが浅い)
・よく寝たはずなのに体が疲れている
・意味もなくイライラする
・激しい運動が苦手 etc…
前半は呼吸に合わせて全身をやさしくほぐし、後半はじっくり時間をかけて関節の結合組織に働きかけ
筋肉や筋膜のこわばりをゆるめます。
現代人は自律神経の乱れにより常に交感神経優位になっている人が多いと言われ
様々な不定愁訴(検査をしても明確な原因のわからない症状)が起こりやすくなっています。
アーユルヴェーダや中医学などの知恵も借りてご自身の本来のバランスを取り戻すことで、自己治癒力を高めていきましょう。
運動量:1 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
KIMIE

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復元プログラム~yoga~

自然界の中で生きている私達・・・
気温や気候、四季折々の季節と共に
「自然界のリズム」に合わせなら日々の生活をより快適に!
ココロとカラダをご自身でコントロールできる力強い生命力を復元していきましょう。

 

<レッスン内容> ・運動量★~★★★ ・布使用あり

1.まず、過緊張になった身体をしっかりとほぐします。
2.温まった身体を、季節に合わせたプログラムで、しっかりとケア!!
3.クールダウンをゆっくりと行い、そのまま気持ちよい体位でシャバーサナへ…



運動量:1 ハンモック使用頻度:1

担当インストラクター
SHIORI

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筋調整ヨガ:心と身体の柔軟性

カラダを整えたい方

あなたのカラダに変化を感じてみませんか?

筋調整ヨガはクラスの中で効果を実感、身体の動かし方を少し変えるだけで柔軟性が高まったり、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが気持ちよくとれるようになります。

身体の声に耳を傾け、自分にとっての心地よさを発見・体感します。

筋肉の特性を活かして動き、骨盤の傾きや身体の捻れを正す整体効果も高く、慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。


運動量:2 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
SACHIKO

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朝ヨガ:スローフローヨガと呼吸法

呼吸に合わせてゆったりと動く「スローフローヨガ」

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、呼吸の誘導(穏やかなマインドへの導き)その呼吸と動きの連動をゆっくりと行い、調和させます。

簡単な動きから、太陽礼拝をベースに心地よく流れるように動いていきます。

ポーズを繰り返し行うことで瞑想効果をもたらします。

心と体を安定させ、気持ちの良い1日をスタートさせましょう~~♪

運動量:2 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
SACHIKO

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陰ヨガ

陰ヨガとは、座位を中心に一つ一つゆっくりとポーズとるヨガです。

骨や筋肉をつなぐ結合組織にアプローチし、関節回りの柔軟性を高め、可動域を優しく広げます。

深い呼吸と共に、心の静けさを感じながら、心身の奥から緊張をときほぐします。心をゆきわたらせ、ご自身と向き合える時間です。

運動が好きな方やあまり得意でない方も、そして忙しい毎日を過ごされている方にオススメのヨガです。

運動量:1 ハンモック使用頻度:0

担当インストラクター
YU-KO

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ご不明なときは…


ご不明点などがございましたら「よくあるご質問」をご覧のうえ、

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参加希望のクラスがあなたに適切かどうか判断するため、

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