STUDIO COREのエアリアルヨガ(空中ヨガ)

エアリアルヨガ(空中ヨガ)の魅力


ダイナミックで純粋に楽しいレッスン。
気づけば誰もが笑顔で夢中になってしまうヨガです。


COREのバラエティに富むクラスでは、通常のヨガに加え、
エアリアルヨガ独自の効果を取り入れられるようレッスンプログラムを組んでいます。

まず初めにヨガとは、古代インドで発祥した心身の鍛錬法で、
ポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)により心身を調えます。


ヨガの主な効果


  • 正しい姿勢と呼吸が体得できる
  • 筋力が付き、体が引き締まる
  • 柔軟性アップ
  • 体のゆがみを調整する
  • リラクゼーション効果       


空中ヨガならではの効果とは


  • ハンモックを使い腕や足、関節をぶら下げることにより、身体の緊張をほぐす。
  • 布を押し返す力を利用し、筋力・柔軟性を高めることができる。
  • 布にぶら下がり不安定な状態でポーズをとることでコアが鍛えられ、インナーマッスルが強化される。
  • 逆さまになることにより血流の滞りを促し、内臓を正しい位置に戻す。その結果血圧、心拍数が下がり、副交感神経が優位に立ち、リラックス効果が生まれる。
  • 鼠蹊部に布が当たるので高いマッサージ効果があり、リンパ液の流れを促すことができる。むくみの解消にもつながる。



COREの空中ヨガ(エアリアルヨガ)は誰もが楽しめます



この他にもダイエット、体のコリを解消、ストレス解消、体質の改善、
リラックスしたい、冷え性の改善、美肌を手に入れたい方などにおすすめです。